Bien-être en pleine conscience
Les échappées belles, massothérapie et yoga en pleine conscience, est née d'une envie de partager ma gratitude envers la vie, ce fleuve pas toujours tranquille qui sinue, nous fait voyager, nous engloutit parfois et nous enseigne tant sur nous-mêmes et les autres. Pour peu qu’on y soit attentif… Découvrez mon parcours.
Hatha yoga
Le hatha yoga est une pratique douce et traditionnelle qui se concentre sur les postures physiques, le contrôle de la respiration et la relaxation pour un bien-être général. C’est une excellente approche du yoga pour les débutants qui convient à tous les âges. Les nombreuses variations permettent à chacun d’y trouver plaisir et détente, dansa le respect de ses propres limites.
Hatha signifie « énergique » ou « fort » en sanskrit, mais il s’agit également d’une référence au Soleil (Ha) et à la Lune (Tha), et à l’équilibre entre les deux.
Une pratique régulière du hatha yoga apporte de nombreux avantages physiques et mentaux. Elle améliore notamment la souplesse, la force et l’équilibre, mais peut aussi soulager les maux de dos et diminuer la tension artérielle. Elle réduit le stress et l’anxiété, soulage la tension, augmente la sensation de calme et favorise la concentration. Programme des cours 2023-24
Yin yoga
Le yin yoga est une pratique lente et douce issue de la médecine traditionnelle chinoise et du taoïsme qui prône le ralentissement. Pratiquées au sol en position assise ou allongée, les postures sont tenues plus longtemps que dans d’autres types de yoga, ce qui mène progressivement vers un état de méditation.
L’intention est de stimuler les tissus conjonctifs ou fascias et d’étirer le corps pour le rendre plus flexible. Le yin yoga améliore la santé des articulations et crée plus d’espace et de liberté dans le corps.
Avec la détente physique vient la détente mentale : le yin yoga cultive le lâcher-prise et le calme intérieur. Il invite à retourner vers soi avec une qualité d’attention portée sur le moment présent et les sensations qui nous habitent. Cette pratique calme le système nerveux, aide à stabiliser les émotions et à mieux gérer le stress, et augmente la capacité de concentration. Il favorise une meilleure circulation de l’énergie dans le corps et une plus grande souplesse. Les articulations gagnent en mobilité. Programme des cours 2023-24
Massages et soin rebozo
Les massages proposés consistent en une chorégraphie complète et riche de mouvements doux et enveloppants, rythmes et pressions variés qui unifient le schéma corporel et apportent au corps détente et harmonie. Ils sont réalisés à l’huile sur tout le corps, dans le respect de l’intimité.
Pour elle et lui, ce massage de détente profonde est ancré dans l'ici et maintenant. Relaxation, énergisation, libération émotionnelle, meilleure connaissance de soi, évolution relationnelle et ouverture spirituelle comptent parmi ses multiples effets. Il est réalisé successivement sur les faces antérieure et postérieure.
Il peut également être réalisé en position latérale. Idéale pour libérer les tensions du dos, de la nuque et du bassin, cette position convient particulièrement aux personnes éprouvant des difficultés à se coucher sur le dos ou le ventre. En agissant sur la circulation sanguine et lymphatique, le massage harmonisant redonne de la souplesse, favorise un meilleur équilibre immunitaire, réoxygène l’ensemble des tissus et améliore la qualité du sommeil
Durée : 45 min. à 1 h 30, Prix : de 45 à 75 EUR Bon cadeau
Pratiqué dans une position latérale, confortablement adaptée à la morphologie de la future maman, il accompagne la femme enceinte tout au long de sa grossesse. Il l’aide à trouver le bien-être et la relaxation propices à mieux vivre toutes les modifications corporelles et psychologiques liés à cette période de sa vie. Il s’attarde sur les zones du corps particulièrement sollicitées pendant la grossesse : il dénoue les tensions musculaires, stimule la circulation sanguine, soulage les jambes et le dos.
Durée : 1 h Prix : 70 EUR Bon cadeau
Dès la grossesse, le premier langage du bébé passe par la peau. Être touché avec amour aide les tout-petits à grandir en toute sérénité. Apprenez les gestes simples d'un toucher bienveillant pour nourrir le lien qui vous unit à votre enfant, lui apporter des expériences agréables et relaxantes, stimuler son système immunitaire, diminuer l'inconfort lié aux coliques et lui apporter bien d'autres bienfaits.
Prix : 80 EUR pour 3 séances d'environ 30 minutes à 1 heure. Bon cadeau
Le soin rebozo que je vous propose est un soin physique, émotionnel et psychique qui aide la femme qui le reçoit à clore l’ancien pour s’ouvrir au nouveau… Il s’adresse à toute femme qui traverse une étape de vie (1e lunes, mariage, accouchement, ménopause), à celle qui est en désir de concevoir un enfant, à celle qui vit un grand changement (professionnel, relationnel, un déménagement, etc.), à celle qui traverse une épreuve (deuil, séparation, etc.), mais également à celle qui souhaite faire une pause, prendre du temps avec elle-même, se faire plaisir, se ressourcer. Plus
Le soin postnatal combine un soin rebozo et un massage adapté aux besoins de la maman. Il est co-créé avec elle sur base de ses envies et attentes spécifiques
Pour toute information et prise de rendez-vous, je vous invite à me contacter.
